[...] ZMA i ewentualnie BCAA. Tak jak wspomnialem wyzej, trening 3 razy w tygodniu, 1,5 godziny po przebudzeniu i ok. godziny po sniadaniu. Jak wiec ostatecznie dawkowac Storma i Shock Therapy i w jakich porach. Jeszcze co do Bcaa, warto teraz brac, czy ewentualnie zostawic na planowana redukcje (jezeli warto, to w pozniejszym czasie dokupie troche)
Akurat podchodze do tego profesjonalnie dlatego czy potraficie osadzic po tych zdjęciach jaka by mogła by to być część lub w przybliżeniu ile tłuszczu w jakich okolicach. Za pierwszym razem dostałem bez żadnych przerostow itp to było bankowo chuda zrazowa wołowina jednakże co do tej ciężko określić nie chciałbym żeby miała z prawie 20g fatu w 100g [...]
Lex, to tez zalezy od tego w jakich warunkach cwiczysz... jesli jest goraco i dodatkowo WILGOTNOSC powietrza jest duza to taka reakcja organizmu jest w miare normalna, chociaz niezdrowa bo prowadzi to do niebezpicznego przegrzania organizmu... a dzieje sie tak dlatego ze steżenie pary wodnej w wilgotnym powietrzu jest na tyle duze ze [...]
nie widziałem wcześniej tematu a ostatnio bardzo dużo monet sprzedałem w darmowej cenie Leninów z 10, PRL było , i inne stare polskie monety moja nie wiedza w tym czasie w jakich wartosciach mozna było je sprzedać człowiek uczy sie na błędach ale moge jeszcze popatrzyc bo mam jakies resztki , a kolekcjonerem nie jestem
Połowę redukcji zrobiłem na IF. Super sprawa. Czy mógłbyś coś więcej na ten temat napisać? Ile posiłków, jaki deficyt, jakie makro i co leciało w tle i w jakich dawkach? Dzięki z góry.
Panowie w jakich dawkach to braliscie?? w zalecanych pzrez producenta ?? ja myslalem zeby poleciec na 2 puchach samego t-bola w ilosci 9 kaps dziennie (3x3 kaps/ed)
[...] 4. po treningowy od razu jakieś 20 minut po treningu 5. około 22-23 przed snem jakieś 30 minut. Co do kreatyny słyszałem że się troche rozkręca i pierwszy tydzień brać 4 razy dziennie. w jakich odstępach czasowych ? gainera będe brał jakoś między posiłkami. już jaśniej ;]. Może ktoś ma jeszcze jakies swoje opinie co do zman w tej diecie.??
Moze mi ktos powiedziec jakie cwiczenia nalezy wykonywac na silowni i w jakich ilosciach zeby miec takie lydeczki jak na zdjeciu wyzej - czy moze takie lydki zarezerwowane sa tylko dla czrnych braci :) Bo zauwazylem ze wiele osob grajacych w kosza wtym ja ma miesien lydki znacznie dluzszy po jego napieciu czy to jest zalezne od genow czy mozliwe [...]
Nie chodzi mi o dokładne rozplanowanie godzina itp -.- tylko tak mniej więcej żebym sobie jakoś ułożył wszystko. czyli co mam dokładnie jest białka węglowodany mniej więcej ile i w jakich ilościach tak samo z ćwiczeniami ...
ok tak tez zrobie w rozpisce takiej jak pdoalem bedzie dobrze?? dni treningowe po siadnaiu 1 po treningu 2 po kolacji 1 dni nietreningowe po siadnaiu 1 po obiedzie 2 po kolacji 1 a co do odbloku bo sie nie orientuje?? ile tego kupic co najlepiej i w jakich dawkach brac
no tak myślałem że do 16 tygodni polecę. jeżeli długi to po 7 dniach hcg jest ok? I jak długo lecieć z hcg i w jakich dawkach? Oczywiście w czasie trwania cyklu co 4 tydzien leci hcg 5000 podzielone na 2/3 dawki
[...] bez areobów sie nie obejdzie. Cel do redukcja wagi do 108kg max 110kg (wiem że i bez sterydów bym to ogarną ale misień nie był bym taki ładny;] Jakie środki mi polecicie i w jakich ilościach? Myślałem nad HGH, ale żenie sie w przyszłym roku i nie bedzie mnie stać na hormon i dodatki;] i do tego zbyt długo to by trwało. Z góry dzięki za pomoc.... [...]
SAA dla 30 latka
